Ternyata Minyak Ikan Gak Sesehat yang Kamu Pikir Lho, Ini 4 Faktanya!

Ternyata Minyak Ikan Gak Sesehat yang Kamu Pikir Lho, Ini 4 Faktanya!

Ternyata Minyak Ikan Gak Sesehat yang Kamu Pikir Lho, Ini 4 Faktanya!
Ternyata Minyak Ikan Gak Sesehat yang Kamu Pikir Lho, Ini 4 Faktanya!

Minyak ikan mengandung omega-3

Minyak ikan mengandung omega-3 yang gak bisa diproduksi oleh tubuh. Satu-satunya cara tubuh mendapatkan omega-3 dengan mengonsumsi ikan-ikanan, seperti tuna, salmon, dan halibut. Gak cuma ikan, kamu pun bisa mendapatkannya dari suplemen yang banyak tersedia di pasaran.

Adapun, guna omega-3 adalah meningkatkan kesehatan jantung, pembuluh darah, mengatasi rematik sendi, dan segudang manfaat lainnya. Meski begitu, ada juga lho kekurangan dan efek samping dari konsumsi minyak ikan, berikut di antaranya.

Konsumsi minyak ikan berlebih dapat menyebabkan pendarahan

Pendarahan bisa terjadi karena kandungan asam lemak omega-3 yang menekan sistem pembuluh darah. Pendarahan bisa terjadi tiba-tiba, apalagi jika dikonsumsi dengan obat pengencer darah.

Minyak ikan berpotensi menimbulkan pelapukan tulang

Pada kadar yang tepat, minyak ikan baik untuk pembentukan tulang. Namun, jika dikonsumsi berlebih, akan terjadi penumpukan kalsium di area tulang lunak. Hal itu berakibat terjadinya pelapukan tulang yang terjadi lebih cepat. Peristiwa tersebut bisa mengancam anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan tulang.

Konsumsi minyak ikan dari suplemen berisiko menyebabkan keracunan vitamin

Suplemen minyak ikan biasanya juga mengandung beragam vitamin. Jika dikonsumsi melebihi kebutuhan vitamin per hari bisa menyebabkan keracunan dan gangguan kesehatan lainnya. Salah satu contohnya adalah kelebihan vitamin A dalam suplemen minyak ikan bisa menyebabkan kerontokan rambut. Ada juga gejala keracunan lain, seperti mual-mual dan sakit kepala.

Melemahkan sistem imun tubuh

Sistem kekebalan tubuh atau juga dikenal dengan sistem imun berfungsi mencegah infeksi yang muncul. Masuknya asupan minyak ikan berlebih dalam tubuh bisa mengganggu keseimbangan sistem imun tubuh.

Sumber : https://merkterbaik.com/